Стресс и как с ним справиться. Занятие для 14-17 летних детей подготовлено психологом Пономаревой И.М., муниципальное казенное учреждение «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Теплый дом» Беловского городского округа.

Стресс и как с ним справиться

(извлечение)

Цель: знакомство подростков с понятием стресса, со способами его преодоления посредством психогимнастики.

Задачи:

  • формирование стремления к сохранению психологического здоровья;
  • обучение приёмам регулирования собственных эмоциональных состояний в ситуации стресса;
  • повышение уровня внутреннего самоконтроля.

Предварительная работа:

 Чтение сказки  Алексея Ивановича  Пантелеева «Две лягушки», беседа о самой большой статуи в Египте – Сфинксе.

Оборудование: доска, карточки:  «Плохое настроение», «Грусть, печаль», «Напряжение», «Тревожность», «Гнев»; карточки: зеленого и  красного цвета, музыка  Д. Кабалевского  «Клоуны».

Ход работы

I.Организационный момент.

Здравствуйте, ребята. Сегодня я помогу вам узнать, что такое «стресс» и какими способами стресс можно преодолеть.  Все чаще нам приходится слышать слова о том, что большое влияние на нас оказывают стрессовые ситуации. Когда человек испытывает состояние стресса, действия могут быть нередко не обдуманны. Поэтому сегодня наш разговор пойдет о стрессе. И мы будем учиться с ним справляться самостоятельно.

  1. II. А вы знаете, что такое «стресс»? (ответы ребят)

Как он проявляется? Какими люди могут быть во время стресса?

(ответы ребят прикрепляю на доске: плохое настроение; грусть, печаль, плачь; напряжение;  тревожность; гнев  (обсуждение).

Ребята, стресс – это реакция человека на определенное событие и это нормально!  ПОМНИТЕ, это не страшно! Это не беда!  У каждого человека бывает стресс. Главное  – знать и уметь  как со стрессом справиться!

Способы преодоления стресса.

Мы познакомились с понятием стресс, сейчас познакомимся с методами и способами снятия стресса. Давайте разберем ваши ответы.  Как, например,  Даша может справиться с плохим настроением? (ответы ребят)

Я предлагаю вам упражнение.

  1. «Плохое настроение»

Релаксация «Улыбка фараона»

Встаньте прямо, поднимите подбородок немного вверх, разведите плечи и улыбнитесь. Включите свое воображение на полную катушку и представьте себя египетским фараоном, гордым, как сфинкс, и веселым, как герой  Каха. Сохраните свою улыбку и эту позу в течение  минуты, а потом расслабьтесь и сделайте несколько энергичных движений руками и наклонов туловища в разные стороны.

Результаты этого упражнения:

— улучшение кровообращения в мимических мышцах и позвоночнике.

— возможность посмотреть с юмором на ситуацию, а в результате — повышение устойчивости к источнику стресса.

Как вам? Хорошо? Понравилось? (ответы ребят)

Полный текст работы доступен в Методической библиотеке СОННЭТ

Раздел Коррекция и развитие в работе с детьми и подростками

Номер материала в разделе — 30

Еще материалы Методической библиотеки:

Социальные технологии в работе психолога

Спешим на помощь

Раскраска –тренажёр «Чудесный грибочек»

Стресс и как с ним справиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

На этом сайте используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии, которые для удобства сохраняют сведения о ваших действиях на сайте. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.