Дом, в котором мы живём…

Социальная программа психологической адаптации пожилых людей и людей с ограниченными возможностями здоровья (вновь прибывших получателей социальных услуг) к условиям проживания дома-интерната «Дом, в котором мы живём…». Райкунова Елена Петровна, психолог, Государственное автономное учреждение Саратовской области «Подлесновский дом-интернат для престарелых и инвалидов». Участник конкурса «Социальные инновации — 2019», номинация «Социальная программа, проект, технология, методика, подготовленные для работы с получателями социальных услуг».

Публикуется полная авторская редакция

Пояснительная записка

Под психологической адаптацией мы понимаем процесс подстройки личности под общественные требования, потребности себя самого, индивидуальный набор интересов. Психологическая адаптация помогает адекватно реагировать на различные ситуации окружающей среды. Все ее уровни принимают участие в процессе регулирования, которое определяется как состояние, в котором потребности индивида сталкиваются с требованиями окружающей среды. В процессе адаптации изменениям подлежит как сама личность, так и среда. В результате этого устанавливаются определенные отношения.

Степень приспособления пожилого человека и людей с ограниченными возможностями здоровья к своему новому социальному статусу определяется в значительной мере состоянием его соматического и психического здоровья. Очевидно, что тяжелые соматические и психические заболевания с выраженными функциональными нарушениями (сердечная и дыхательная недостаточности, заболевания опорно-двигательного аппарата, последствия перенесенного нарушения мозгового кровообращения и др.) делают положение пожилого человека и людей с ограниченными возможностями здоровья более зависимым от общества. Одним из существенных моментов в жизни таких людей является переход их на иждивение государственных учреждений.

Нарушению адаптивных процессов способствуют физиологические, личностные и психические изменения. Это нарушения памяти, внимания, эмоциональной сферы, ориентировки, подозрительность, нетерпимость, ранимость. Проблема адаптации пожилых людей и людей с ограниченными возможностями здоровья к условиям проживания в домах-интернатах является наиболее актуальной. Необходимо помочь человеку приспособиться к новому социальному статусу и к новым, для него условиям проживания.

Цель программы

Содействие в адаптации людям с ограниченными возможностями здоровья и пожилого возраста к условиям проживания в доме-интернате.

Задачи программы

1. Максимальная поддержка в период адаптации пожилых людей и людей с ограниченными возможностями здоровья, поступивших в государственное учреждение;
2. Выявление индивидуально-психологических особенностей;
3. Активизация творческого потенциала, сохранение позитивного отношения к жизни;
4. Формирование коммуникативных навыков и повышение их уровня;
5. Выявление проблем адаптации для оказания всестороннего содействия в успешной социализации получателя социальных услуг.

Целевая группа

Вновь поступившие люди пожилого возраста и люди с ограниченными возможностями здоровья.

Срок реализации

Программа долгосрочная.

Форма работы

Индивидуальная, подгрупповая.

Методы работы

Тестирование, наблюдение, тренинг

Механизм реализации

Материальное обеспечение; кабинет психолога, комната психологической разгрузки, техническое оснащение (кресло-груша с гранулами, музыкальное кресло-подушка, комнатная стереосистема), канцелярские товары, кадровое обеспечение программы: ведущий – психолог учреждения.

Реализация программы позволит сформировать навыки, необходимые для эмоциональной адаптированности.

Ожидаемый результат

1. Гармонизация взаимодействия личности и среды.
2. Эмоциональная адаптированность получателей социальных услуг в условиях дома-интерната.

• Совершенствование коммуникативной и социально-психологической компетентности пожилых людей и людей с ограниченными возможностями здоровья, повышение уровня стрессоустойчивости.
• Укрепление самооценки, уверенности в себе и актуализации личностных ресурсов, собственная значимость;
• Способность к эмоциональной саморегуляции, сотрудничеству и продуктивному общению, адекватному проявлению активности, инициативе и самостоятельности.

Контроль за реализацией программы осуществляет психолог, который проводит занятия, наблюдает и отслеживает динамику изменений, происходящую у получателей социальных услуг дома-интерната в ходе реализации программы. Дальнейшее сопровождение пожилых людей и людей с ограниченными возможностями здоровья позволит наблюдать изменения в эмоционально-волевой сфере.

Полученный результат

По итогам реализации социальной программы психологической адаптации пожилых людей и людей с ограниченными возможностями здоровья (вновь прибывших получателей социальных услуг) к условиям проживания дома-интерната «Дом, в котором мы живём…» отмечается повышение общего психологического психофизиологического тонуса, а именно преобладание положительных эмоций у 69%, склонность к стрессоустойчивости у 31% получателей социальных услуг, прошедших полный курс. На 65% снизилось количество получателей социальных услуг, характеризующихся неустойчивостью эмоционального фона. 69% получателей социальных услуг эмоционально адаптировались в условиях дома-интерната.

Вышеперечисленные выводы указывают на положительную динамику реабилитационного процесса в рамках реализации социальной программы. Проведение занятий в комнате психологической разгрузки способствует снижению психологического и физического напряжения. А также подтверждает эффективность применяемых методов психологической и психофизиологической поддержки.

Тематический план

Период реализации программы	Проводимые мероприятия			Цель
I этап — диагностический.
Первый день	Знакомство. Наблюдение.			Сбор данных о клиенте. Формирование представления об объекте.
Второй день	Наблюдение.			Выявление внешнего компонента деятельности (движение, совместная деятельность, мимика, речь)
Третий день	Наблюдение.			Выявление внешнего компонента деятельности (движение, совместная деятельность, мимика, речь)
Четвертый день	Психологическое обследование: Клиническое интервьюирование			Оценка индивидуально-психологических особенностей
Пятый день	Психологическое обследование			Исследование личности, изучение индивидуальных особенностей, когнитивной сферы.
Шестой день	Психологическое обследование			Исследование личности, изучение индивидуальных особенностей, когнитивной сферы.
Седьмой день	Психологическое заключение			Сбор данных о клиенте.
II этап – основной.
Последующее время		Наблюдение. Клиническое интервьюирование. Исполнение программы адаптации.	Психологическая поддержка.
III этап – завершающий.
В завершении реализации программы	Промежуточное психологическое обследование. Наблюдение в постадаптационный период.			Сбор эмпирических данных. Оценка динамики адаптации.

Содержание этапов

1 этап – диагностический.

Первый день: знакомство. Наблюдение.

Цель: сбор данных о клиенте, формирование представлений об объекте.

Второй, третий день: наблюдение.

Цель: выявление внешнего компонента деятельности (движение, совместная деятельность, мимика, речь).

Четвёртый день: клиническое интервьюирование. Психологическое обследование.

Цель: оценка индивидуально-психических особенностей.

Пятый, шестой день: психологическое обследование.

Цель: исследование личности, изучение индивидуальных особенностей, когнитивной сферы.

Клиническое наблюдение.

• Исследование внимания.

Тест «Таблицы Шульте»

Цель: определение скорости переключения внимания.

• Исследование памяти.

Методика «Память на числа»

Цель: оценка кратковременной зрительной памяти, ее объема и точности.

• Исследование психического статуса.

Краткая шкала оценки психического статуса.

Цель: выявление возможных когнитивных нарушений.

• Исследование речи.

Спонтанная речь (клиническая беседа).

• Исследование эмоционально-волевой сферы.

Тест Люшера

Цель: измерение психофизиологического состояния человека.

Методика САН.

Цель: оценка самочувствия, активности, настроения.

Шкала Спилбергера-Ханина.

Цель: самооценка уровня тревожности.

Седьмой день: психологическое заключение.

Цель: сбор данных о клиенте.

Период реализации программы: исполнение программы адаптации.

Цель: психологическая поддержка. Оценка динамики адаптации.

II этап — основной.

Последующее время: Наблюдение. Клиническое интервьюирование. Исполнение программы адаптации.

Цель: психологическая поддержка.

• Индивидуальные сеансы в комнате психологической разгрузки (ароматерапия, медитация, визуализация) (приложение 1).
• Подгрупповая психологическая коррекция (психологический тренинг «Мы вместе») (приложение 2).

III этап – завершающий.

Промежуточное психологическое обследование. Наблюдение в постадаптационный период.

Цель: Сбор эмпирических данных. Оценка динамики адаптации.

• Исследование эмоционально-волевой сферы.

Тест Люшера

Цель: измерение психофизиологического состояния человека.

Методика САН.

Цель: оценка самочувствия, активности, настроения.

Шкала Спилбергера-Ханина.

Цель: самооценка уровня тревожности.

Приложение 1.

Индивидуальные сеансы в комнате психологической разгрузки

(ароматерапия, медитация, визуализация).

Упражнение «Путешествие в лес»

Цель: управление состоянием мышечного напряжения.

Сделайте три медленных глубоких вдоха так тихо, чтобы никто их не слышал, и медленно выдохнуть.

«Сегодня мы совершим маленькое путешествие. Мы будем использовать нашу фантазию и, фантазируя, создавать различные картинки в нашем воображении. Мы с вами отправимся в лес. Вы дышите спокойно и представляете себе, что идете по лесной тропинке. День прекрасный, и вас окружает сказочный лес. Светит солнце, и вы ощущаете, как оно вас греет, какое оно теплое и ласковое. Дует нежный ветерок, который вас освежает. Солнце светит сквозь листву деревьев. В воздухе стоит удивительный лесной аромат. Вы идете вперед, ощущая твердую почву и то, как под ногами шелестят листья. Тропинка выводит вас к прекрасному лесному ручью. Он дышит прохладой.

Вы сидите на камушке, он очень удобный, и глядите на воду. Она сверкает в лучах солнышка, пузырится и поет, протекая мимо вас. Вы легко можете перейти через ручеек, если захотите. Но вы продолжаете сидеть на камушке, свесив ноги в прохладную воду. Вы глубоко дышите и наслаждаетесь своим дыханием. Небо синеет над вами. Все дышит миром и спокойствием. Вы видите, как листья тихо падают с деревьев в воду и плывут, переворачиваясь в потоке. Вы слышите, как поют птицы. Вам очень хорошо. Ничто вас не давит, все в жизни в порядке, и вы можете оставаться там столько, сколько захотите. (Пауза.)

Вы оборачиваетесь и видите оленя, который выходит из леса к другой стороне ручейка. Олень останавливается и оглядывается. Вы сидите тихо-тихо, наблюдая за оленем. Вам он очень нравится, и вы передаете ему свои мысли, что все в порядке и что вы его друг. Он смотрит на вас и, кажется, понимает, что может вам доверять. Он склоняет голову к ручью и пьет. Затем медленно и спокойно поворачивается и снова уходит в лес.

Вы по-прежнему сидите на камушке, наслаждаясь своим спокойным, безмятежным состоянием, лесом, ручейком, вспоминая прекрасного оленя. Вы знаете, что с вами все в порядке.

Потом вы неторопливо встаете с камушка, возвращаетесь на лесную тропинку, которая выводит вас обратно, из леса сюда, в эту комнату. Вы ощущаете ваше тело, как вы сидите на стуле и как ваши ноги дотрагиваются до пола. Вы начинаете слышать звуки в комнате. Когда вы почувствуете себя готовыми, спокойно открывайте глаза».

Упражнение «Горная вершина»

Цель: снизить негативные переживания, повысить уверенность в себе.

— Вообразите, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или Гималаи. Где-то в вышине, теряясь в облаках, плывут ледяные вершины гор. Как прекрасно должно быть там, наверху! Вам хотелось бы оказаться там. И вам не нужно добираться до вершин, карабкаясь по труднодоступной и опасной крутизне, потому что вы… можете летать. Посмотрите вверх: на фоне неба четко виден темный движущийся крестик. Это орел, парящий над скалами… Мгновение – и вы сами становитесь этим орлом. Расправив свои могучие крылья, вы легко ловите упругие потоки воздуха и свободно скользите в них… Вы видите рваные, клочковатые облака, плывущие под вами… Далеко внизу – игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах, миниатюрные человечки… Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробней…

Вы слышите негромкий свист ветра и резкие крики пролетающих мимо мелких птиц. Вы чувствуете прохладу и нежную упругость воздуха, который держит вас в вышине. Какое чудесное ощущение свободного полета, независимости и силы! Насладитесь им…

Вам не составляет труда достигнуть любой самой высокой и не доступной для других вершины. Выберите себе удобный участок и спуститесь на него, чтобы оттуда, с недосягаемой высоты, посмотреть на то, что осталось там, далеко, у подножия гор… Какими мелкими и незначительными видятся отсюда волновавшие вас проблемы! Оцените – стоят ли они усилий и переживаний, испытанных вами!

Спокойствие, наделяет вас способностью вникать в суть вещей, понимать и замечать то, что было недоступно там, в суете. Отсюда, с высоты, вам легко увидеть способы решения мучавших вас вопросов… С поразительной ясностью осознаются нужные шаги и правильные поступки… Пауза.

Взлетите снова и снова испытайте изумительное чувство полета. Пусть оно надолго запомнится вам… А теперь вновь перенеситесь в себя, стоящего у подножия горы… Помашите рукой на прощание парящему в небе орлу, который сделал доступным для вас новое восприятие мира… Поблагодарите его…

Вы снова здесь, в этой комнате. Вы вернулись сюда после своего удивительного путешествия…

Упражнение «Избавление от тревог»

Цель: снятие тревоги, беспокойства.

— Расслабьтесь и представьте, что вы сидите на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день… Небо озарено радугой, и частица этого сияния принадлежит вам… Оно ярче тысяч солнц… Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши огорчения и тревоги, все отрицательные мысли и чувства, страхи и предположения. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в темный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно!

Упражнение «Мягкость и нежность»

Цель: помочь освободиться от негативной энергии, успокоиться и достигнуть полного расслабления, наполнить душу теплом и светом.

Сделайте глубокий вдох. Закройте глаза. Все мышцы Вашего тела расслаблены. Вы невесомы и свободны. Вам очень легко. Вы чувствуете, как легкое тепло наполняет вас. По спине пробегают приятные мурашки. Вы полностью расслаблены. Вы дышите ровно и спокойно. Мысли покидают ваш разум. Вы ни о чем не думаете. Вы свободны от образов, словно ребенок, еще не появившийся на свет. Ваше дыхание замедляется. Ваше тело невесомо, вы почти не ощущаете его. Вы готовы раствориться в спокойствии. Раствориться во времени и пространстве.

Перед Вашим внутренним взором появляется слабый лучик света. Он усиливается, заполняя мягким свечением пространство вокруг Вас. Темнота рассеивается – становится светло…

Ваше путешествие начинается на берегу прекрасного озера. Вы сейчас на этом самом берегу. У самой воды раскинулся большой, столетний дуб. Вас окутывает легкая, свежая, невесомая дымка. Над водой поднимается яркий диск утреннего солнца. Вы видите, как блестят первые лучи света, переливаясь солнечными зайчиками на водной глади. Вы любуетесь этими солнечными зайчиками. Вы наслаждаетесь утренней благодатью восхода. И Вашу душу наполняет умиротворение и спокойствие. Вы поднимаете голову в небо и видите ясное голубое небо. Ваш взгляд с упоением провожает проплывающие облака — барашки. Вокруг Вас – легкость, чистота и свет. Водная гладь озера замерла почти в небытие. До Вашего слуха доносится шелест листьев, стрекотание кузнечиков. Вас наполняют свежие утренние запахи – пахнет росой, цветами и пряными сочными травами. Ветер играет вашими волосами, щекочет виски и приятно холодит кожу щечек. Ваше дыхание глубокое и спокойное, Вы дышите полной грудью, стараясь впустить в легкие как можно больше кислорода, довести до низа живота и также ровно и спокойно выдохнуть его обратно. И опять вдохнуть, и также ровно и спокойно выдохнуть обратно.

Вы открыты для умиротворения, счастья и света. Вы впитываете в себя это умиротворение. Счастье. Свет.

Представьте себя нежной, полевой ромашкой – вы раскрываетесь навстречу каждому новому дню. Вы пропускаете через себя легкий, свежий, ароматный воздух. Вы нежитесь в лучах солнца. Оно ласково согревает вас и наполняет теплом все ваше существо. Каждый новый день Вы впитываете в себя свет восходящего солнца — и сохраняете этот свет в себе на весь день. Вы – нежное, хрупкое и прекрасное создание. Ветер слегка касается своим дыханием ваших невесомых, белоснежных лепестков.

Воздух вокруг вас так свеж и так приятен, что вам хочется раствориться в нем. И Вы растворяетесь в нем. В Ваших жилах течет чистая, природная энергия. Это животворящая энергия. Она наполняет вас огромным запасом жизненной силы. Вы чувствуете эту энергию – ваше сердце раскрывается для света – как лепестки нежного белого цветка открываются солнышку. Вы впитываете в себя свежесть ветра, ласку солнечных лучей.

Что нравится вам больше всего? Движение невесомого, свежего воздуха? Или прохлада прозрачной, чистой росы? Нежное тепло солнечных лучей? Или легкая молочная дымка, которая окутывает вас по утрам? Вы чувствуете, как в вас распускается нежность. Вы ощущаете себя частью природы.

Свет пронизывает вас насквозь – и вы сами становитесь его частью, вы растворяетесь в нем. Ваш взгляд чист и светел. Вы улыбаетесь. Ваша Улыбка нежна и прекрасна. Ваш голос приятен и мелодичен, как звуки арфы. Вы прекрасны, полны света и готовы дарить тепло окружающему вас миру. И вы одариваете этот мир своим теплом. Теперь вы — солнечный лучик, такой игривый, легкий, нежный и ласковый.

Вы сейчас на небе. Вокруг Вас – его яркая бескрайняя синева. А внизу – такие же бескрайние земные просторы! Земля завораживает Вас красотой своих красок — Вам так хочется дотронуться до нее, одарить своей любовью и лаской земные сокровища!

Вы сливаетесь с музыкой ветра. Вы летите вниз, к земле, чтобы соприкоснуться с поверхностью глубоких, прекрасных озер, порезвиться в прохладной воде, дотронуться до лепестков роз, фиалок, ландышей. На вашем пути к земле появляются легкие белые облачка. Они состоят из невесомого молочного тумана. Вы на секунду останавливаетесь, чтобы отдохнуть на одном из них. И Вы нежитесь на облачке – ощущение, что Вы в самой мягкой, самой нежной перине.

Вы смотрите вниз.

С высоты птичьего полета видны горы, долины, реки, озера, леса и поля – бескрайние просторы Земли. От этого зрелища у Вас захватывает дух. Все это богатство – оно Ваше. И Вы – часть этого прекрасного мира. Вы ясно осознаете это. И Вы чувствуете это всей своей солнечной сущностью. Ваше облако плывет вперед – и пейзаж медленно меняется.

Вы устремляетесь вниз. Вы летите, Вы парите. Вы купаетесь в потоках свежего воздуха, мимолетом касаетесь зеленых березовых листьев, ныряете в журчащий ручей – и вот, Вы уже купаетесь в нем вместе с другими лучиками, сливаетесь с ними в потоки света и светите еще, еще ярче, ярче и ярче…

И вот, вы уже посреди поляны, усеянной цветами и благоухающей травами. Вокруг вас множество ярких, желтых одуванчиков. Ветер обдувает их пушистые головки. Вы ощущаете их медовый аромат.

Они радуют вас словно яркие, веселые солнечные зайчики. Раскиньте в разные стороны руки и обнимите весь этот мир. Вдохните запахи цветов, впитайте в себя музыку ветра – и растворитесь в ней. Как она прекрасна!

Вы пропитались теплом, добротой и энергией этого мира. Вас наполняет ощущение счастья. Вы улыбаетесь. Перед вашим внутренним взором появляются очертания родных и близких Вам людей. Эти люди улыбаются Вам. В их глазах светится любовь и нежность. И вы тоже улыбаетесь им ответ. Вы хотите обнять их. Излейте на них свое тепло. Поделитесь с ними вашей лаской – великим богатством, которым вы обладаете. Если вы обижены на кого-либо из этих людей, или сердитесь – простите их. Окутайте их своей нежностью. Запомните их улыбки – и носите их в своем сердце.

Всегда помните о том, что вы Женщина. Быть Женщиной есть огромная честь. Потому что Вы олицетворяете собой нежность и красоту нашего мира. Вы чисты, словно горный ручей, нежны, словно лесной ландыш — вы несете в себе тепло и мягкость пропитанного солнцем воздуха. Вы – уникальное прекрасное создание природы, последнее и совершенное творение Божье. Вы Женщина. Улыбнитесь себе как можно добрее и ласковей – ваша улыбка прекрасна и нежна, как лучи восходящего солнца. Вы раскрываетесь во всей красе, чтобы одаривать нежной любовью своих родных и близких.

Вы дышите ровно и легко, Вы радуетесь жизни. На сердце легко, тепло и спокойно. Вы довольны собой и своими друзьями, своими близкими. Вы счастливы. Внутренний свет и доброта защищают вас от невзгод, словно волшебная мантия. Окутайте себя ею. Несите вашу нежную добродетель и мягкость в себе. Она помогает вам всегда оставаться собой, быть жизнерадостной, полной энергии, любить и быть любимой. А это самое важное.

Теперь, когда вы пропитались теплом, мягкостью и нежностью, побывали в чудесном путешествии – пора вернуться в реальный мир. Ваш рассудок свободен от мыслей. Образы тают перед вашим внутренним взором. Вы начинаете ощущать свое тело. Медленно откройте глаза. Поднимите вверх руки – и потянитесь. Почувствуйте, как по спине бегут мурашки. Опустите руки. Теперь вы снова в своем теле. Вы вернулись назад, в реальный мир. И Вы готовы идти вперед – легким, уверенным шагом.

Приложение 2.

Подгрупповая психологическая коррекция

(психологический тренинг).

«Мы вместе»

Цель: формировать навыки конструктивного общения.

Задачи:

• формирование положительной установки на участие в занятии, позитивного взаимодействия;
• формирование коммуникативных навыков.

 

1 занятие

Материал: мяч.

Ход занятия:

Упражнение «Сосед справа – сосед слева»

Цель: знакомство, снижение напряжения.

Участник, у которого в руках мяч, называет имена соседей слева и справа, а затем представляется сам и бросает мяч любому из участников. Упражнение продолжается до тех пор, пока не представится каждый участник.

Упражнение «Приветствие на сегодняшний день»

Цель: разминка, приветствие участников друг друга.

— Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременно говорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелания на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.

Упражнение «Прогулка с компасом»

Цель: формирование чувства доверия к окружающим, формирование навыков взаимодействия.

Группа разбивается на пары, где есть ведомый («турист») и ведущий («компас»). Каждому ведомому (он стоит впереди, а ведущий сзади, положив партнеру руки на плечи) завязывают глаза. Задание: пройти все игровое поле вперед и назад. При этом «туриста не может общаться с «компасом» на вербальном уровне (не может разговаривать с ним). Ведущий движением рук помогает ведомому держать направление, избегая препятствий – других туристов с компасами. После окончания игры дети могут описать, что они чувствовали, когда были с завязанными глазами и полагались на своего партнера.

Упражнение «Я такой же, как ты»

Цель: развитие умения находить общее с другим человеком.

Ведущий: У меня в руках мячик. Тот, кому этот мячик достанется, бросает его любому товарищу, и, обратившись по имени, объясняет, почему он такой же. «Я такой же, как ты, потому что…» Тот, кому бросили мячик, выражает согласие или несогласие и бросает мячик следующему.

Упражнение «Аплодисменты по кругу»

Цель: эмоциональная разрядка в конце занятия.

— Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее.

Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Рефлексия

2 занятие

Материал: плакат с позитивными качествами; «звёздочки» по количеству участников; зеркало.

Ход занятия:

Упражнение «Приветствие»

Цель: эмоциональная стабилизация группы, подготовка к дальнейшей работе.

Все участники встают в круг. Их задача поздороваться с каждым за руку. Необходимо посмотреть в глаза тому, с кем здороваешься. Произнести его имя и приветствие.

Упражнение «Рукопожатие вслепую»

Цель: установление более тесного межличностного контакта между участниками тренинга, получение обратной связи, развитие навыка анализировать свои ощущения от другого человека. Одному из участников завязывают глаза и усаживают в центр комнаты. Остальные по очереди кладут свои ладони на его руки. Водящий должен описать свое ощущение от этих рук и постараться угадать участника. Затем игроки меняются местами.

Упражнение «Хлопки»

Цель: сплочение, умение работать в команде.

Участники группы встают в линию, колонну, круг. По команде, начиная с первого, каждый участник последовательно делает один хлопок. Хлопки должны идти друг за другом. Один участник делает только один хлопок, ни больше.

Упражнение «Звезда самоуважения»

Цель: способствовать осознанию своих качеств.

На доске вывешивается плакат с позитивными качествами. Учащимся предлагается, опираясь на эти качества, изобразить звезду своего самоуважения следующим образом. Выбрать из списка качества, которые находят у себя, и записать их на лучиках звездочек, которые им раздаются. Звезду можно каким-либо способом украсить.

На плакате могут быть указаны следующие качества: активность, альтруизм, артистичность, бескорыстие, благородство, великодушие, воля, доброжелательность, дружелюбие, жизнелюбие, заботливость, интеллигентность, искренность, любознательность, мудрость, оптимизм, остроумие, отважность, отзывчивость, правдивость, приветливость, решительность, романтичность, собранность, способность созидать, трудолюбие, терпимость, тактичность, точность, улыбчивость, умение быть благодарным, умение понимать.

Процедура «Спасибо за приятное занятие»

Цель: эмоциональная разрядка в конце занятия.

— Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу.

Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.

Рефлексия

3 занятие

Ход занятия:

Упражнение «Снежный ком»

Цель: знакомство участников, разряжение обстановки.

Участники по очереди называют свое имя с каким-нибудь прилагательным, начинающимся на первую букву имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен будет называть все больше имен с прилагательными, это облегчит запоминание и несколько разрядит обстановку.

Упражнение «Волшебный мешок»

Перед проведением игры участников просят рассказать, какое у них настроение, что они чувствуют. Затем психолог показывает мешочек и говорит, что он волшебный и что в него можно сложить все свои ненужные чувства, например гнев, обиду, злость, страх и т.д. Каждому участнику предлагается сделать это, имитируя движения складывания. Затем психолог завязывает мешочек и предлагает выбросить его в мусорный ящик.

Упражнение «Зеркало»

Упражнение выполняется в парах. Участники встают друг напротив друга, один начинает медленно выполнять различные движения, а другой их повторяет. Затем они меняются ролями. (Можно выполнять заметные, крупные движения — кивать головой, поднимать руки и т. д., а затем — более мелкие — шевелить пальцами, изменять мимику).

Упражнение «Подарок»

Участники встают в кругу.

Инструкция: сейчас мы будем делать подарки друг другу.

Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т.п.)

Упражнение «Спасибо за приятное занятие»

Инструкция:

— Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.

Упражнение Ритуал прощания

Цель: позитивное эмоциональное закрепление новой конструктивной информации.

Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания».

Рефлексия

4 занятие

Ход занятия:

Упражнение «Посылка»

Цель: знакомство участников, разряжение обстановки.

Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях соседей. Один из участников «отправляет посылку», легко хлопнув по ноге одного из соседей. Сигнал должен быть передан как можно скорее и вернуться по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов (различное количество или виды движений).

Упражнение «Хлопки»

Цель: направлено на групповое взаимодействие.

Участники группы встают в линию, колонну, круг. По команде, начиная с первого, каждый участник последовательно делает один хлопок. Хлопки должны идти друг за другом. Один участник делает только один хлопок, ни больше.

Упражнение «Покажи фразу»

Цель: тренирует у участников навык понимания речи собеседника.

Выбирается по одному добровольцу, которые будут ведущими. Ведущий получает задание, которое должен показать своему сопернику при помощи различных жестов. А соперник в свою очередь называют, что он понял.

Упражнение «Аплодисменты по кругу»

Цель: создание дружественной атмосферы, доброжелательного и открытого общения друг с другом.

Инструкция:

Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее.

Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Рефлексия.

5 Занятие

Ход занятия:

Релаксация «Тихое озеро»

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“Лягте на ковер, закройте глаза и слушайте меня. Представьте себе чудесное солнечное утро. Вы находитесь возле тихого, прекрасного озера. Слышно лишь ваше дыхание и плеск воды. Солнце ярко светит, и это заставляет вас чувствовать себя все лучше и лучше. Вы чувствуете, как солнечные лучи согревают вас. Вы слышите щебет птиц и стрекотание кузнечика. Вы абсолютно спокойны. Солнце светит, воздух чист и прозрачен. Вы ощущаете всем телом тепло солнца. Вы спокойны и неподвижны, как это тихое утро. Вы чувствуете себя спокойными счастливыми, вам лень шевелиться. Каждая клеточка вашего тела наслаждается покоем и солнечным теплом. Вы отдыхаете…

А теперь открываем глаза. Мы снова в детском саду, мы хорошо отдохнули, у нас бодрое настроение, и приятные ощущения не покинут нас в течение всего дня”.

Упражнение «Свеча доверия».

Цель: учиться доверять друг другу.

Все участники становятся в круг плечо к плечу, руки согнуты в локтях, выставлены вперед. Ладони подняты вверх. Один из участников становится в центр круга. Руки опущены вдоль тела, глаза закрыты. Он расслабленно опускается на руки стоящих. Группа подхватывает его и медленно, аккуратно передает по кругу. В центре должен побывать каждый участник. После упражнения проводится обсуждение.

Упражнение «Чувство».

Цель: развитие невербального общения.

Участники пишут на листах бумаги какое-либо чувство. Карточки собираются и перетасовываются. Затем каждый участник выбирает любую карточку. Ему необходимо изобразить то чувство, которое написано на ней. Показ может быть мимическим или пантомимическим. Остальные высказываются о восприятии этого показа.

Ведущий молчит, не раскрывая секрета сразу после первых высказанных догадок. Должны высказаться все участники. Каждый изображает несколько чувств.

Вопросы для обсуждения:

• Воспринимали ли вас адекватно?
• Почему возникали затруднения в определении чувства?
• Расскажите о своих впечатлениях.

Упражнение «Свеча мнений»

Цель: позитивное эмоциональное закрепление конструктивной информации.

Ведущий зажигает свечу, и участники, передавая ее по кругу, высказывают свои ощущения, чувства по поводу проведенного тренинга.

Список используемой литературы

1. Бакли, Р., Кэйпл Дж. Теория и практика тренинга. СПб.: Питер, 2002. 352 с.
2. Бука Т.Л., Митрофанова М.Л. Психологический тренинг в группе: Игры и упражнения. М.: Издательствово Института психотерапии, 2005. 141 с.
3. Василенко Н.Ю. Социальная геронтология. Владивосток: ДВГУ, 2003. — 140 с.
4. Сурнина О.Е. Геронтология (медико-биологический и психо-логический аспекты): учеб. Пособие. Екатеринбург: Изд-во ФГАОУ ВПО РГППУ, 2009. — 234 с.
5. Филозоп А.А. Психологическое консультирование в геронто-логической практике. Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы. — 2007. — №1. — С. 75-81.
6. Яцемирская Р.С. Социальная геронтология. М.: Академический Проект, 2006. — 320 с.