Практика Ицюань

Егоров Вадим Витальевич, Плюснина Людмила Владимировна, Страуманис Эдгар Янович, Грещук Татьяна Михайловна, ГОАУСОН «Мурманский комплексный центр социального обслуживания населения», г. Мурманск

Аннотация. В статье раскрывается понятие «социокультурная реабилитация через систему упражнений Ицюань», применительно к практике работы с пожилыми гражданами и молодыми-инвалидами, получателями социальных услуг в полустационарном отделении ГОАУСОН «Мурманский КЦСОН». Особое внимание уделено практичности упражнений Ицюань для укрепления здоровья и активному образу жизни.

В Мурманской области реализуется региональная программа «Активное долголетие» в рамках стратегического плана «На Севере — жить!». Большое внимание в этой Программе  уделяется укреплению здоровья и активному образу жизни старшего поколения.

Социально – реабилитационное отделение «Мурманского КЦСОН» проводит различные физкультурно-оздоровительные мероприятия, которые направлены на продление активного образа жизни представителей старшего поколения и молодых инвалидов. Сотрудниками создаются всесторонние условия для реализации личностного потенциала получателей социальных услуг, посещающих Отделение.

С 2024 года в рамках региональной Программы в социально – реабилитационном отделении запущен проект «Искусство здоровья и долголетия» с целью поддержания здоровья  и достижения долголетия  через систему упражнений Ицюань

         Ицюань – китайская система упражнений, которая сочетает в себе элементы физической активности, медитации и философии. Эта система известна своими медленными плавными движениями с акцентом на дыхание и внутреннюю энергию.

Упражнения Ицюань благотворно влияют на здоровье. Большое внимание уделяется особому виду расслабления, усилию прикосновения. Главный акцент в Ицюань ставится на развитие целостной силы своего тела. Особый упор делается на использовании сознания, намерения, работу с образами и координацию между телом и сознанием. С помощью специальных упражнений развивается баланс между телом и сознанием, силой и расслаблением, покоем и движением. Внешняя форма упражнений проста, но очень практична.

Занятия проводятся 3 раза в неделю на свежем воздухе с учетом погодных явлений. Для постепенной нагрузки на организм участников проекта упражнения проводят тремя комплексами с усилением. Комплекс № I состоит из 8 упражнений, комплекс № II – из 16 упражнений, а комплекс № III – из 24 упражнений.

 Стиль одинаково пригоден для занятий молодым инвалидам и пожилым людям. Сама по себе система упражнений подразумевает щадящий режим тренировки, поэтому она не нуждается в серьезной адаптации.

Занятия Ицюань проекта «Искусство здоровья и долголетия» проводит команда специалистов социально-реабилитационного отделения

Специалист по социальной работе проводит информационно-разъяснительную работу с гражданами пожилого возраста и молодыми инвалидами по поддержанию здоровью и активного образа жизни.

Психолог помогает добиться максимально положительного эффекта от занятий, объединиться участникам проекта. Получить, кроме заряда физической бодрости, психологическое удовлетворение от упражнений.

Заведующий и специалист по социальной реабилитации прошли обучение с получением сертификата инструктора по оздоровительной гимнастике. Они проводят основные столбовые практики для развития целостной силы своего тела и комплексов упражнений Ицюань.

Группа начального курса изучает базовый комплекс № I, состоящий из 8 упражнений под руководством специалиста по социальной реабилитации. Когда группа достигает результативности в выполнении базовых упражнений, она переходит к выполнению усложненных комплексов № II и № III, состоящие из 16 упражнений и 24 упражнений. Усложненные комплексы № II и № III проводит заведующий.

Благодаря комплексному подходу командной работы сотрудников социально-реабилитационного отделения «Мурманского КЦСОН» и активном участии получателей социальных услуг можно говорить об эффективности применения практики Ицюань в учреждении.

---

---