Новомодным словом «лайфстайл» (в оригинале lifestyle) называют стиль жизни, определенный уклад, образ. Лайфстайл от редактора — стиль жизни в профессии «социальная работа». Советы, мнения, идеи, коллекции и всё то, что объединяет специалистов социальной сферы, занимающих активную профессиональную позицию. Тема дня: преодолеть лень.
В чем кроется причина лени, как перестать лениться, взять себя в руки и начать работать? Лень, конечно, но попробуем разобраться.
Лень – верная спутница большей части человечества. Лентяев вокруг — пруд пруди! лень поражает и малых, и старых. Ошибочно отождествлять лень с ничегонеделанием. Читать журнал, слушать музыку, болтать с подругой по телефону — это тоже дело, только не то, что требуется в конкретный момент времени.
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ
Вообще лень необычайно изобретательна: всегда находит веские аргументы и оправдания, «работает» 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Лень успешно вмешивается как в личную, так и в профессиональную жизнь. Конечно, временами нужно дать себе слабинку, но когда лень окутывает, словно паутиной, пора брать себя в руки!
Дать однозначный ответ на вопрос о том, как побороть лень не так уж и просто. Причин ее возникновения великое множество, начиная от генетических (да-да, ученые давно определили, что ген лени существует!), заканчивая приобретенными. Пока ученые изобретают таблетки от лени, попробуем заглянуть внутрь себя и найти причину праздности. Ведь только поняв природу лени можно начинать с ней бороться.
Итак, первое: повышаем жизненный тонус.
Праздность и нежелание включаться в работу может быть сигналом, говорящим о нарушениях в организме. Апатия нередко наступает из-за банальной нехватки витаминов и микроэлементов, общего низкого физического тонуса организма. В этом случае никакие крики, уговоры и мотивации не помогут. Что поможет? Полноценное питание, физические нагрузки, здоровый сон.
Второе: прислушаемся к биологическим часам.
В зависимости от суточного ритма люди делятся на жаворонков и сов. Выделяют еще несколько «промежуточных» пернатых, но мы остановимся только на этих двух, наиболее распространенных.
Так вот, у жаворонков и сов пик активности и работоспособности приходится на разное время суток. Первые бодро и активно включаются в работу с утра пораньше, а к вечеру не способны даже приготовиться ко сну. А у сов все с точностью наоборот.
Если у вас свободный рабочий график, просто подгоните его под себя. А вот с жестким графиком работы, безусловно, мало что можно сделать, ведь начальнику ваши птичьи повадки до лампочки. Но ведь выходные и праздники никто не отменял! Спите на здоровье в субботу и воскресенье, а к понедельнику будьте готовы к новым подвигам.
Третье: если причина лени — скука.
Кровная сестра лени – скука! «Лентяй скучающий» и поработать вроде бы не прочь, но вот только эта работа, эти люди, все ЭТО ему нудно, скучно и неинтересно. Что делать? Найти занятие по душе — единственный выход. Если же поменять занятие не удастся или речь просто идет о нудной домашней работе, попробуйте изменит свое отношение к происходящему, найти интерес там, где его в принципе может и не быть. Такие понятия как «интересно-неинтересно» субъективны и напрямую зависят от точки зрения на проблему. А точка зрения зависит от нас самих.
Четвертое: как мотивировать себя к деятельности?
Интерес и мотивация – главные враги лени и скуки. Они взаимосвязаны, но не однозначны. Интерес не обязательно мотивирован, он может быть абсолютно бескорыстным и иррациональным, а мотивация всегда преследует определенные цели и находится в предвкушении чего-то. Например, вас совершенно могут не интересовать научные разработки, а сам процесс их освоения изучения может быть для вас скучным и неинтересным. Но, если предстоит поездка на заграничный симпозиум, посвященный тем самым разработкам, то вы усердно начинаете грызть гранит науки. Дело без цели скучно всегда, следовательно, где-то рядом с нею ходит лень.Поэтому, ставьте себе цели и планомерно их достигайте. А достигнув, поощряйте себя. Ну и самое главное, в процессе выполнения работы ожидайте только приятных результатов.
Пятое: организованность и самодисциплина
Лень из-за несобранности и неорганизованности встречается очень часто. Вы чувствуете себя бодро, работа интересная, но вод взяться за нее почему-то никак не получается. Начинаете отвлекаться, переключаться на какие-то неважные вещи, а когда приходит время представить результат, только-только начинаете вникать в работу. Итог: не успели. А в перспективе долгий нудный разбор завалов.
Поможет решить проблему планирование и четкое соблюдение намеченного плана. Сначала будет сложно перестроиться, но прожив в таком ритме хотя бы недельку, вы вздохнете с облегчением. Усилить эффект поможет жесткая самодисциплина. Дисциплина помогает держать в тонусе и тело, и мысли, и чувства.
Приведенный выше список далеко не исчерпывающий, ибо лень многолика и вездесуща, но все же надеемся, что хоть кому-то он реально поможет. Кроме того, бороться с ленью в компании тунеядцев — дело неблагодарное.
Перепробовали всё, а все равно — лень? Тогда совет один: подружитесь с ней. Ведь известны факты, при которых лень выступала движущей силой, основой изобретения. Пылесос, пульт, посудомоечная машина и т.д. и т.п. — заслуга ленивых!
В заключении не могу не опубликовать замечательную картинку. Возможно кого-то мотивирует?
Ирина Владимирова
Загрузка...