С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода. В ОПБДиП (с приютом) КЦСОН г. Сарапула систематически проводится закаливание, целью которого является воспитание здоровых, стойких, активных детей.

Закаливание, чаще всего, рассматривается как процесс приспособления организма к меняющимся условиям погоды и климата. Но говоря о закаливании как средстве физического воспитания, мы имеем в виду не только приспособление организма, происходящее под влиянием неблагоприятных условий. Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста.

Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур, несомненно. Закаленные дети меньше болеют, легче переносят заболевания. Доступность средств закаливания заключается в том, что они всегда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любое время года, в любых условиях. Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов; способы их применения в умелых руках не представляют затруднений.

При закаливании надо руководствоваться определенными принципами, к числу таких относятся: постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей ребенка. Если не будут соблюдаться эти принципы, то закаливание будет носить случайный характер.

Традиционные виды закаливания детей:

  • утренняя гимнастика на свежем воздухе (летний период);
  • оздоровительная прогулка;
  • воздушные ванны;
  • воздушные ванны с упражнениями;
  • сон с доступом свежего воздуха;
  • умывание в течение дня прохладной водой;
  • полоскание рта прохладной водой;
  • хождение босиком до/после дневного сна;
  • (массажные коврики) после дневного сна;
  • солнечные ванны.
Вода

Вода — общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать.

Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее.

При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста придерживаемся следующих моментов:

  1. Дети к воде подходят с теплым телом, при этом в помещении, где это происходит, температура соответствует принятым для данного возраста.
  2. Следим за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, способствуем ее наступлению, тщательно растираем кожи полотенцем «до красноты».
  3. Чем холоднее вода, тем короче время ее «соприкосновения с телом».

Существует несколько отдельных способов закаливания водой:

  1. Обтирание — самая нежная из всех водных процедур. Обтирание производится смоченной в воде материей, тканью, которая удовлетворяет следующие условия: хорошо впитывает воду, не слишком мягкая. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать.

После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.

  1. Обливание — бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, используется чаще всего. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18. Время обливания ног 20-30 секунд.

Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании, используется во время летнего периода.

Воздух

Воздух — это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей — непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальных мер закаливания воздухом в отделение применяются: сон на воздухе, в холодное время и воздушные ванны. В приюте мы используем воздушный режим.

Солнце

Закаливающее значение действия солнца своеобразно. Солнце является сильнодействующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводятся солнечные ванны в движении, но игры проводятся спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно:

— в младших группах до 20-25 мин.

— в старших группах до 30-40 мин.

Солнечные ванны принимаем с 8 до 9 ч и с 15 ч до 16 ч.

В ОПБДиП (с приютом) закаливание осуществляется путем включения элементов закаливания в повседневную жизнь детей и проведения, специальных мер закаливания. Закаливание в режим дня повседневной жизни сводится к следующему:

а) создание привычки к широкому пользованию свежим наружным воздухом в помещении;

б) рациональная одежда;

в) длительное пребывание на воздухе независимо от погоды;

г) воспитание привычки к холодной воде.

Применение закаливания несколько видоизменяется в зависимости от времени года и от возраста детей.

Все закаливающие процедуры проводятся ежедневно. Обтирание и обливание проводятся после сна, строго под наблюдением медицинских работников.

Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур, несомненно. Закаленные люди меньше болеют, легче переносят заболевания. Доступность средств закаливания заключается в том, что они всегда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любое время года, в любых условиях. Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов; способы их применения в умелых руках не представляют затруднений.

Таким образом, закаливание – важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний детей в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их.

©Мингараева Л. А. (фото автора)

Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья!
Метки:    

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

На этом сайте используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии, которые для удобства сохраняют сведения о ваших действиях на сайте. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.