Для жителей серебряного возраста в рамках региональной программы Краснодарского края «Кубанское долголетие» проведена лекция, посвящённая профилактике сердечно‑сосудистых заболеваний и атеросклероза.
Гостем мероприятия стала Надежда Трушкова – врач-невролог с более чем 20-летним стажем работы, более 10 лет посвятившая работе в отделении для пациентов с острыми нарушениями мозгового кровообращения, а также активистка проекта «Женское движение» города-курорта Анапа.
В ходе лекции участники узнали о профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, факторах риска развития инсульта и инфаркта, среди которых возраст, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина и курение.
Особое внимание было уделено расшифровке показателей анализа крови, значению триглицеридов и липопротеидов высокой и низкой плотности.
Специалист рассказала о роли правильного питания в поддержании здоровья сосудов
Участники узнали, что снизить уровень триглицеридов помогает сбалансированная диета, а регулярное употребление рыбы не менее двух раз в неделю способствует лучшему усвоению полезных омега-кислот.
При этом было отмечено, что приём Омега-3 не является универсальным решением и имеет свои показания и противопоказания.
Отдельный блок встречи был посвящён контролю артериального давления
Надежда Трушкова наглядно показала, как правильно проводить измерения, и напомнила основные правила:
– перед процедурой необходимо отдохнуть не менее пяти минут,
– замерить давление на обеих руках и контролировать давление на той руке, где показатели выше,
– выполнять два измерения с интервалом 3–5 минут, записывать более высокие показания,
– если разница больше 10 измерений, то мерим третий раз и берём среднее показание из последних двух,
– измерять до приёма лекарств, перед едой или через два часа после приёма пищи.
В завершение встречи участникам взяли с собой методические пособия по вопросам здорового питания, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, лечебной гимнастике, дневники для записи артериального давления.
Полученные знания помогут участникам программы внимательнее относиться к своему здоровью и сохранять активность на долгие годы.
Саитова Алена Юрьевна, специалист по социальной работе отделения социального обслуживания на дому №5, Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Краснодарского края «Анапский комплексный центр социального обслуживания населения», Краснодарский край
Здоровье на долгие годы. Саитова А.Ю. // Информационно-образовательный электронный журнал «СОННЭТ». – 2026. – № 07(июль). – URL: https://son-net.info/saitovaayu-art10reg-10072026/
Выпуск 07(119)/2026
Загрузка...