Ни для кого уже не секрет, что с возрастом мы теряем силу и скорость сокращения мышц, это приводит к уменьшению всех жизненных показателей. Старение организма не остановить, но его можно замедлить, сократить скорость потери мышечной массы и быстрого уменьшения силы.
Давно доказано, что силовая тренировка полезна в любом возрасте и любому полу. Многочисленные исследования подтверждают это.
Организуя работу с людьми пожилого возраста в Юргинском ПНИ, специалисты учреждения чаще убеждаются, что чем старше человек, тем сильнее проявляются плюсы силовых тренировок. Силовые тренировки способны снизить влияние на человека многих хронических заболеваний, а также отмечается положительная реабилитационная динамика: наполнение организма активными двигательными упражнениями.
Инструктор по физкультуре Смайлис Галина Николаевна организует занятия по адаптивной физической культуре с учетом физического состояния клиентов, индивидуальных особенностей и возможностей, правил выполнения, соблюдая строгий профессиональный подход: избегание резких движений, постепенное увеличение и снижение физической нагрузки на организм граждан, соблюдение принципов системности, последовательности, индивидуального подхода и пр. Соблюдение специалистом главного принципа – НЕ НАВРЕДИ!
Используя комплексы силовых упражнений, специалист выделяет классические общеукрепляющие комплексы, состоящие из простых упражнений, задействующие большое количество мышц работающих в повседневной жизни как реабилитационный метод частичной компенсации утраченных функций граждан, имеющих ограниченные возможности здоровья. А также уделяет внимание и силовым тренировкам, которые помогают укрепить здоровье проживающих старшего возраста, улучшают анаболический гормональный статус, увеличивают физическую выносливость, нормализуют повышенное кровяное давление, увеличивают уровень базального метаболизма у пожилых людей, предотвращают возрастную потерю костной массы, уменьшают риск падений и, соответственно, переломов, уменьшают болевые ощущения и улучшают функциональное общее состояние.
Регулярная проводимая реабилитационная работа позволяет утверждать, что физическая активность безопасна для наших граждан. Во всяком случае, польза для здоровья намного перевешивает риск получения травм и проблемных факторов, которые мешают многим потенциально желающим перейти на физически активный образ жизни.
Специалисты нашего учреждения считают, что оказание физического положительного влияния на умственное и эмоциональное здоровье клиента – это и есть гарантия успеха по сохранению и улучшению их здоровья. Один из самых мощных инструментов для создания уверенности в себе является визуализация ситуации. Галина Николаевна использует данный метод как метод воображаемых ситуаций, с помощью которого происходит достижение планируемых целей.
Использование инструмента силовых тренировок как успешного выполнения каждого шага физической активности, специалист изменяет воображаемые действия (упражнения с предметами), которые играют важную роль в координации мышц для представляемых физических действий.
©Никулина Е. А. (фото автора)
Загрузка...