Мы выбираем жизнь. А вы?

Конспект занятия – психологического тренинга для подростков «Мы выбираем жизнь! А Вы?».  Сырчина Ирина Валерьевна, психолог. Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Краснодарского края «Успенский комплексный центр социального обслуживания населения». Участник конкурса «Социальные инновации 2018».

Категория обслуживаемых: подростки в возрасте от 12-16 лет

Цель: повысить уровень информированности подростков по проблемам, связанным с вредными привычками.

Задачи:

— сформировать негативное отношение к курению, алкоголизму, табакокурению, токсикомании;

— воспитать умение прогнозировать результаты своего выбора;

— обучить способам сопротивления негативному давлению со стороны сверстников.

Ожидаемый результат:

-освоение преподнесенного  информационного материала по проблемам, связанным с употреблением алкоголя, наркотиков, курения и психоактивных веществ;

— овладение способами сопротивления негативному давлению со стороны сверстников.

Введение

Актуальность выбранной темы состоит в том, что в последнее время всё чаще наблюдаются случаи употребления алкоголя, табака и наркотиков среди молодежи, в том числе и подростков. Ещё хуже, когда подростки делают из этих вредных привычек культ. С помощью них дети «становятся старше», как сами считают, выделяются из миллионов сверстников, само выражаются, забывают о своих проблемах на некоторое время, считают наркотики баловством, не осознавая, что в будущем, совершив большую ошибку в молодости, сильно поплатятся своим здоровьем.

В жизни современного общества особо острыми стали проблемы, связанные с курением, наркоманией и употреблением алкоголя. Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде молодежи.

Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности.

Данная проблема носит актуальный характер в современных условиях жизни каждого человека.

Конспект занятия

Психолог: Нашу встречу я начну со стихотворения:

Здоровье на свете превыше всего,

Богатства земли не заменят его!

Здоровье не купишь, никто не продаст,

Его береги ты, как сердце, как глаз!

— Вы уже много знаете о своем организме, хорошо помните основные гигиенические правила, умеете определить причины многих заболеваний, понимаете, какую опасность таит необдуманное поведение. Сегодня на занятии мы сделаем еще один шаг по направлению к здоровому образу жизни.

Девизом нашего занятия станут слова:

Я умею думать, умею рассуждать,
Что полезно для здоровья буду выбирать.

— Наше здоровье зависит от многих факторов, от того, каким воздухом мы дышим, какую воду пьем и от других вещей. Но многое зависит и от нас, от того, какие привычки у нас преобладают.

— Ребята, какие бывают привычки? (Привычки бывают полезные и вредные)

— Какие привычки мы называем полезными? Назовите полезные привычки.

— Какие привычки мы называем вредными? Назовите вредные привычки.

— Какие вредные привычки наиболее опасно влияют на здоровье человека? (алкоголь, курение, наркотики, токсикомания)

При курении происходит отравление организма табачным дымом. Дышать табачным дымом опасно для здоровья. Алкоголь, который содержится в спиртных напитках, опасен для вашего здоровья. Наркотики – это гибель для человечества. Токсикомания также относится к вредной привычке. Токсикомания –яд для здоровья человека.

Многие жители нашей страны имеют вредные привычки и не хотят от них избавляться. Если ты захочешь присоединиться к ним или уже присоединился, то запомни: «Начать легко. Бросить – не так уж и просто».

Ребята, а сейчас я хотела бы провести упражнение «Сюрприз»

(Заранее в  непрозрачную коробочку положена игрушка). Участникам говорю, что то, что там лежит – «нельзя», «плохо», «запрещено», не объясняя причин. Коробочку кладу посередине круга. При этом повторяю о том, что каждый участник может проявить себя по отношению к этой коробочке, как хочет.

Обсуждение проведенного упражнения.

Вывод: практически во всех случаях человек сам решает, что ему нужно, выбор всегда остается за тобой.

Упражнение-эксперимент «Из привычки — в зависимость»

Выбираю участника для эксперимента. Его задача сложить руки ладошками друг к другу перед собой. Беру нитки (не толстые, шерстяные, чтобы при разрыве не порезаться) и наматываю их на запястье участнику, тем самым показывая вовлечение человека во вредную привычку.

Психолог: «Давайте представим, что вы пришли в общественное место (бар, дискотека), где собрались молодые люди. Вам предложили попробовать любую вредную привычку (покурить, выпить и т.д.), и вы согласились и попробовали первый раз из любопытства (делается один виток ниткой). Вам не понравилось, и вы решили больше этого не делать.  Попробуй, порви нитку. Легко это сделать?». Участник разрывает один виток ниток.

Выбирается еще один участник эксперимента, который также складывает руки, психолог наматывает ему нитку на запястье, говоря:

«Представьте  человека,  который попробовал первый раз выкурить сигарету из любопытства или употребить алкоголь или наркотики (делается один виток ниткой). У  этого человека  есть компания, в которой все курят. Ребята уговорили его выкурить ещё одну сигарету «за компанию» (делается ещё один виток ниткой).

После этого человек  выкурил  ещё  сигарету, так  как  ему внушили,   что это поможет снять напряжение (делается ещё один виток ниткой). Потом ещё одну, так как увидел рекламу, говорящую о том, что эти сигареты классные и «лёгкие» (делается ещё один виток ниткой). Человек   думал,  что  можно  в  любой  момент бросить курить, однажды, когда ему было особенно плохо, он решил сделать это, но… Прошу тебя, порви нитки. Легко? Смог порвать? Точно так же развивается и привычка,  которая переходит в зависимость,  в плен которой,  как в плен этих ниток, попадает человек, начинающий курить. Всё начинается с баловства, помните – попробовав один раз из интереса, потом  развивается влечение… Человек привыкает  к  сигарете, употреблению алкоголя,  а  потом развивается зависимость, а это уже  болезнь.

Сейчас, на примере одного «опыта», мы рассмотрим жизнь двух людей и то, как они повели себя в схожих сложных ситуациях.

(К началу урока должны быть приготовлены два стакана, наполовину наполненные обычной водой, в один из которых добавляется хлорка, а в другой – меньше одной капли зелёнки, для того, чтобы вода окрасилась в светло-зелёный цвет. Перед началом занятия на столе также должны лежать наполненный йодом шприц и палочка).

Психолог берёт в руки стаканчики, показывает их учащимся и говорит: представим, что это – два человека, например два парня или две девочки, им по 16 лет. Они живут в одном районе, учатся в одной школе, их семьи имеют одинаковый достаток. Но между ними есть одно различие: тот (показываю на стаканчик с прозрачной водой) имеет свои жизненные принципы, знает свою цель и идёт к ней, а этот (показываю на другого)– не имеет твёрдых жизненных принципов, взглядов, убеждений. Он делает так, как все, плывёт по течению.

Поскольку они живут в одном районе, то встречаются с одинаковыми трудностями. Так, вот этому (показываю на стакан с зеленоватой водой, а в другую беру шприц с йодом) «толпа с района» предлагает: «Слушай! Давай с нами курнёшь или выпьешь (ситуации можно придумывать свои, в зависимости от специфики слушающей вас аудитории). Я всех угощаю!» (прыскаю из шприца в стакан некоторое количество йода, вода становится мутной, темнеет – т. е. йод символизирует негативное давление сверстников). Он соглашается: «А почему бы и нет… Ведь все это делают и, всё равно, заняться нечем» (размешиваю помутневшую воду палочкой). Видите? Что с ним происходит? (обычно ребята здесь дают приблизительно правильный ответ). Да, он портится. Его личность ломается, он начинает деградировать. Всё те же парни предлагают ему: «Слушай, пойдём на дискотеку, бар, кофе. Там сегодня все! Ты ещё такого не пробовал, и он соглашается: «Конечно, ведь в жизни надо всё попробовать, зачем терять удовольствие? (добавляю ещё йода в стакан). Что происходит? – Поскольку он не имеет своих твёрдых убеждений и правильных жизненных целей, он ещё больше портится».

Ставлю на стол первый стакан и беру стакан с хлоркой: Что происходит с этим человеком? Всё та же компания предлагает ему: «Давай покурим или выпьем!», он говорит: «Простите, но у меня свои планы. Тем более что мне нравятся мои мозги такими, как они есть. Я не хочу быть тормозом или умереть в 30 лет». Слушай, пошли с нами: сегодня классная тусовка и такого ты ещё не пробовал!». – «Спасибо, но у меня спортивная секция» и т. д. При каждом поводе (для первого и второго юноши это должны быть одни и те же ситуации, чтобы показать, как по-разному можно реагировать на одни и те же предложения) добавляю в стакан с хлоркой йод, но он каждый раз уничтожается раствором. Вот! Видите? Тот парень имеет твёрдые жизненные принципы, поэтому никакой встречный ветер не может сломить его. Такие ситуации будут его гнуть, но никогда не сломят – в нём есть крепкий внутренний стержень.

И такой человек с твёрдыми жизненными принципами – (показываю на стакан с хлоркой), общаясь с таким (беру в другую руку стакан с тёмной водой), может повлиять на него (добавляю немного хлорированной воды в воду с йодом, и она становится светлой) – «человек очищается». То есть человек без твёрдых жизненных принципов становится лучше, начинает их приобретать. В свою очередь, человек бесхребетный в этом плане, на человека с правильными убеждениями повлиять не может (выливаю грязную воду в хлорированную и становится очевидным, что грязная вода снова очищается).

Вывод: каждому из вас решать, человеком с какими жизненными принципами быть: будут ли вас подстраивать под себя обстоятельства, все «прелести» и соблазны мира, или же вы будете использовать любые трудности для своей пользы и пользы своих близких.

— Что полезного и интересного вы узнали на занятии? Какой можно сделать вывод? Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к молодым людям, становятся впоследствии причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей.

Вывод: каждый человек волен сделать свой выбор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а значит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия.

В современном мире альтернативой вредным привычкам может служить спорт. Занимайтесь спортом, отказывайтесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!

Список используемой литературы

1. Аграновский М.Л. Психологический метод воздействия на табачную зависимость М.Л. Аграновский // Вопросы психологии. – 2013. – № 4. –144-145с.
2. Гусева Н.А. Тренинг предупреждения вредных привычек у детей: программа профилактики злоупотребления психоактивными веществами / Н.А. Гусева – СПб.: Речь, 2013. – 256 с.
3. Лукьяненко В.П. Вредные привычки и борьба с ними / В.П. Лукьяненко // Физическая культура в школе. – 2013. — № 3. – 77-79 с.
4. Максимова Н.Ю. Психологическая профилактика алкоголизма и наркомании несовершеннолетних: учебное пособие Н.Ю. Максимова – Ростов-на-Дону: Феникс, 2014. – 384 с.
5. “Нет” – вредным привычкам: алкоголизм и жизнь – несовместимы! Против наркомании – всем миром. С курильщиком – не по пути / ред.-сост. Л.И. Жук. — Минск: Красико-Принт, 2014. — 121 с.