Тренинг с элементами правополушарного рисования и телесно-ориентированной терапии

Шлыкова Александра Васильевна, специалист по реабилитационной работе в социальной сфере (психолог), ГБУСО МО «КЦСОР «Химкинский», г. Солнечногорск

Дефицит общения, свойственный для многих людей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ), приводит порой к негативным последствиям в психосоциальном развитии. Ограничение внимания и коммуникации, непонимания со стороны общества, и, как следствие, пониженный фон настроения, наличие низкой самооценки, страхов, повышенного уровня тревожности, неуверенности в своих силах, создают проблемы в социализации людей с ОВЗ.

Другая категория получателей социальных услуг — пожилые люди — часто испытывают чувство одиночества, апатии, выгорания, эмоционального истощения. Многим кажется, что уже нет той яркости, наполненности, результативности в жизни, как это было раньше. Родные и близкие часто теряются и задаются вопросом: «А как помочь человеку справиться с проявлением подобных состояний?»

Для решения этих проблем важна коррекция эмоционально-волевой сферы и обучение приемам эмоциональной саморегуляции.

Работая уже более 12 лет в отделении социальной реабилитации с гражданами пожилого возраста и людьми с ограниченными возможностями здоровья, постоянно ищу новые методы и приемы работы.

Одним из методов, успешно внедренных мной в работу с данными категориями получателей социальных услуг, является психологический тренинг, сочетающий правополушарное рисование и элементы телесно-ориентированной терапии (ТОТ).

Цели правополушарного рисования: уменьшить психоэмоциональное напряжение в стрессовых ситуациях, устранить различные страхи и фобии, улучшить настроение, проявить индивидуальность, расслабиться.

Целями упражнений по телесно-ориентированной терапии являются снятие психофизических зажимов, коррекция психосоматических расстройств, работа с переживаемыми депрессивными и тревожными симптомами, работа с социальной незащищенностью.

Тренинг, сочетающий методы правополушарного рисования и телесно-ориентированной терапии может быть адаптирован к различным задачам: решение проблем социальной и психологической дезадаптации пожилых людей и людей с ОВЗ, а также  развитие их личного потенциала, психологического состояния, укрепление когнитивных, психомоторных функций,  восстановление психоэмоционального состояния, гармонизация личности.

Эти техники можно применять независимо от возраста и социальной группы. Благодаря несложным приемам результат удивляет самих участников.

План-конспект психологического тренинга с элементами правополушарного рисования и телесно-ориентированной терапии

(Название озвучивается исходя из темы занятия. Это может быть тематика времен года, например «Осенний пейзаж»)

Цель: стабилизация эмоционального фона участников тренинга, активизация внутренних ресурсов путем использования метода правополушарного рисования и телесно-ориентированных методов.

Задачи: 

Основные методы, используемые в работе:

Материалы и оборудование:

Картина пейзажа, листы бумаги (формата А4), гуашь, кисти, емкости для воды, палитра для смешивания красок, салфетки бумажные, салфетки влажные. Материал для упражнений: ложка, карандаш, шарф.

Организационный момент

1.Вступительное слово психолога.

2. Правила группы.

3. Знакомство. Разминка. (в круге)

Упражнение «Поиск общего».

Цель: Знакомство, внимание к личности другого и осознание проявлений своей личности.

Разделиться на пары, найти определенное количество общих признаков. Затем объединиться в четверки, задание то же.

Обратная связь: трудно было или легко?

Упражнение «Мозговой штурм»

Цель: раскрепощение, переход в творческое состояние.

Предлагается простой предмет- ложка, карандаш и т.д. Предмет передается по кругу и каждый придумывает, что с ним можно сделать. Варианты могут быть самые неожиданные. Важно не повторяться.

Обратная связь: трудно было или легко?

4. Рисунок в технике правополушарного рисования. (за столами)

Совершить виртуальную экскурсию в мир живописи: рассказать о живописи, показать картины известных художников. 

Затем продемонстрировать рисунок, который будем рисовать. Поэтапно повторяя действия за психологом, рисуется пейзаж, картина на тему занятия.

Погружение в процесс происходит быстро и незаметно. Участники, как правило, с удивлением понимают, что рисовать довольно легко, интересно и увлекательно. При этом во время занятий психолог следит, чтобы отсутствовала любая критика, поэтому неуверенность быстро проходит. Несмотря на то, что воспроизводятся действия психолога, участники тренинга знают, что могут вносить свои элементы в любую картину на любом этапе рисования.

 5.Упражнения телесно-ориентированного метода коррекции.

В процессе рисования делаются перерывы на упражнения ТОТ. Целесообразно их делать в то время, пока та или иная часть рисунка сохнет.

Упражнение «Расслабляющее дыхание»

Используется различная психофизиологическая роль вдоха и выдоха, а именно: вдох- возбуждает, мобилизует, усиливает мышечное напряжение, сопровождается ощущением прохлады, выдох – успокаивает, рассеивает отрицательные эмоции, помогает расслаблению мышц, сопровождается ощущением тепла. Функция выдоха используется для полного расслабления и успокоения эмоций.

Упражнение «Напряжение – расслабление»
Психолог знакомит участников с простейшими мышечными зажимами. Предлагается встать прямо и сосредоточить внимание на правой руке, напрягая ее до предела. Через несколько секунд напряжение сбросить, руку расслабить. Проделать аналогичную процедуру поочередно с левой рукой, правой и левой ногами, поясницей, шеей.

Упражнение «Танец отдельных частей тела»

Движения начинаются с пальцев рук, включаются кисти, руки до локтя, руки до плеч, стопы, ноги до колен, ноги до бедер, бедра, живот, голова, все тело. При этом можно произносить звук «Брр». Это необходимо, чтобы снять челюстной зажим.

Обратная связь после каждого упражнения:

Что легко? Что сложно? Какие ощущения испытываете?

6.Рефлексия.

Упражнение «Карусель» (в круге)

Цель: снятие эмоционального напряжения, телесный контакт, навыки взаимодействия»

Участники идут по кругу и следят за ведущим, который находится в центре. Время от времени ведущий хлопает в ладоши и показывает определенное число пальцев. Задача участников- объединиться в группы с числом участников, соответствующим показанному количеству пальцев.

Заключительное слово

В жизни могут возникнуть сложные и неприятные ситуации, когда настроение будто закрывается темными тучами. Важно помнить, что у вас всегда есть к кому можно обратиться за помощью (к близким, друзьям, психологу). 

Сегодня вы наполнили свой день творчеством и дали выход эмоциональному проявлению души, ощутив при этом радость и наполненность жизненными силами.

Из готовых работ оформляется выставка рисунков [1], [2].

Применение совокупности правополушарного рисования и элементов телесно-ориентированной терапии показывают хорошие результаты. У получателей социальных услуг в полустационарной форме социального обслуживания снижается накопленное напряжение, повышается самооценка, наступает принятие себя. Раскрываются творческие способности, креативность, повышается способность к адаптации и стрессоустойчивости. Снижается эмоциональная лабильность, человек приобретает эффективный инструмент управления эмоциональным состоянием, который может в дальнейшем использовать для самокоррекции. Улучшается социализация, повышаются коммуникативные навыки. Также участники тренинга учатся лучше понимать свое тело, а, следовательно, и эмоции.

---

---

Листаем архив СОННЭТ

адаптация вне конкурса волонтёрство выпуски журнала дети документы инвалиды инновации календарь проектов конкурсы конференции лучший по-профессии методбиблиотека методработа мировоззрение нацпроекты обучение от читателей подкасты пожилые работнику соцсферы реабилитация регионы семья собкоры социализация творчество третий сектор эксперты