Профессия педагога относится к сфере профессий типа «человек-человек». Профессия связана с большой интенсивностью и напряженностью психоэмоционального состояния.
Психоэмоциональное состояние — это сложный набор изменений, происходящих в теле и психике, включающий физиологическое возбуждение, чувства, когнитивные процессы, поведенческие реакции на ситуацию, воспринимаемую как важную для данного человека. Простыми словами от психоэмоционального состояния зависит здоровье педагога.
Наше тело откликается на эмоции, которые мы испытываем. Этот отклик проявляется в виде соматических изменений — болезней. А соматические болезни – это физические нарушения, причиной возникновения которых является психологическая травма либо расстройство, возникающее под воздействием следующих факторов: сильной нервозности; страхов; постоянных конфликтов; чувства недовольства; тревоги; сильного гнева.
Педагоги с помощью теста «Гомункулюс» (разработанным A. B. Семеновичем), предназначенного для диагностики соматических нарушений, провели самодиагностику.
Анализируя свои работы, были удивлены полученным результатом. Не задумываясь, под музыку, разукрашивая необычного человечка, получили визуальное подтверждение проблем в организме.
В ходе тренинга было предложено упражнение «Конвектор фраз». На каждую предложенную фразу коллеги составляли список актуальных для себя в настоящий момент высказываний. В первом пункте фразы строились со значением «должна и обязана», а во втором «я решил, я хочу». Коллегам было предложено оценить, насколько поменялся смысл фраз и свое эмоциональное отношение, поведенческая реакция на ситуацию.
Универсальный комплекс упражнений для полной релаксации и профилактики психосоматических заболеваний, разработанный Е. Заостровской, врачом лучевой диагностики, фитотерапевтом, поможет снизить эмоциональное напряжение и расслабиться.
Время, проведенное на тренинге, пролетело быстро. Коллеги с удовольствием выполняли все упражнения. Необычный человечек теста «Гомункулюс» рассмешил.
Полученный результат самодиагностики вызвал удивление. Конвектор фраз помог окунуться в мир собственных эмоций, когда смысл фразы с «надо» меняется на «я решила», то есть человек понимает, что может сам управлять ситуацией. Смена эмоциональных состояний помогла расслабиться и получить новые впечатления.
©Тарасова Л. Н. (фото автора)
Загрузка...